ПОВЫСИЛОСЬ ДАВЛЕНИЕ? ПРОВЕРЬТЕ АТЛАНТ!

Гипертония сегодня является одним из самых распространенных заболеваний в мире. Только по официальным данным, этим коварным недугом страдает 26 процентов населения планеты, а это почти 2 миллиарда человек. Кроме того, ежегодно заложниками таких грозных осложнений гипертонической болезни, как инфаркт и инсульт, оказываются 50 миллионов жителей земного шара — столько же, сколько унесла Вторая мировая война за 5 лет! Возможно, сравнение не очень корректное, но нагляднее не опишешь степень гипертонической трагедии, терзающей человечество...

КОВАРНЫЙ ПОЗВОНОК

В борьбе с повышенным давлением можно выделить две основные тенденции. Первая — попытки скорректировать его путем приема лекарств трех разных типов действия:

✓ препаратов, в заданных целях блокирующих сердечную деятельность,

✓ медикаментов, увеличивающих просвет капилляров,

✓ средств, действующих как мочегонные, выводящих из организма воду и тем самым снижающих объем циркулирующей в сосудах крови.

Вторая тенденция заключается в том, что эти же три задачи решаются за счет фитотерапевтических и диетных подходов.

Популярны также смешанные способы борьбы с гипертонией, использующие и медикаменты, и фитотерапию, и диету. Но, несмотря на такое разнообразие методик, количество страдающих и погибающих от ее осложнений пациентов слишком велико.

Спасение, как это ни странно, пришло к нам из мануальной терапии. Выяснилось, что у пациентов с неврологическими симптомами при вправлении первого шейного позвонка (атланта) кроме этих симптомов проходила еще и мучившая их годами гипертония. Исследования доказали, что именно атлант в случае его смещения или подвывиха (вследствие возрастного остеохондроза или в результате травмы шеи) вызывает стойкий подъем артериального давления. Почему? Потому что через него к центру регуляции давления в головном мозге проходят позвоночные артерии. В результате смещения атланта они частично передавливаются, и центр, компенсируя возникающую при этом нехватку кислорода, заставляет сердце поднять давление — чтобы кровь поступила в мозг в необходимом количестве. В таких случаях при вправлении атланта гипертония проходит.

ДИАГНОСТИКА ПО ЛЬДУ

Как выявить, не связана ли ваша гипертония с атлантом? Конечно, самый надежный способ — профессиональное ультразвуковое сканирование сосудов шеи и рентгенография шейного отдела позвоночника. Но есть и несколько способовтестов, которые можно провести самостоятельно.

Первый тест. Измерьте артериальное давление в спокойном состоянии, далее поверните голову до упора вправо, подержите в этом положении в течение трех минут и измерьте давление. Такую же процедуру повторите слева. Если после правого или левого удерживания измерение показывает подъем давления, то почти наверняка имеется подвывих или смещение атланта.

Второй тест. При скачке давления вместо того, чтобы сразу пить таблетку, возьмите кусочек льда из морозильника и на 30 секунд приложите его под основание черепа (прямо на кожу). Через 5 минут померяйте давление — если оно снизилось, то это, вне всяких сомнений, «шалит» атлант.

Третий тест. Ведите дневник утреннего и вечернего измерений артериального давления — если утренние цифры почти всегда выше вечерних, то это, скорее всего, тоже «проявления» атланта.

ГИМНАСТИКА И ЯПОНСКАЯ ТРАДИЦИЯ

Способы борьбы с нестабильностью атланта можно разделить на две группы. Первая — это методики профессиональной помощи в тяжелых случаях некорректируемой препаратами гипертонии (на этой группе остановимся в конце статьи).

Вторая — самостоятельное лечение «подручными средствами» более легких форм атлантозависимой гипертонии. Основным методом здесь являются различные гимнастики для шейного отдела позвоночника. Приведу один из эффективных комплексов упражнений по стабилизации и вправлению атланта в домашних условиях. Выполняйте его по утрам в течение одного-двух месяцев, и вы получите помощь в нелегкой борьбе с давлением. Первые две недели повторяйте каждое упражнение по пять раз ежедневно. Далее делайте их через день по семь раз. Перед их выполнением обязательно проведите разминку шейно-грудного отдела позвоночника (например, отожмитесь от пола, стола или стены — в зависимости от степени вашей физической подготовки).

«Метроном». Наклоните голову к правому плечу, зафиксируйте положение на 30 секунд и вернитесь в исходное положение. Выполните наклон в другую сторону.

«Пружина». Опустите подбородок вниз, зафиксируйте положение на несколько секунд, а затем вытяните его вперед и слегка вверх (вновь зафиксируйте положение).

«Гусь». Исходное положение — шея выпрямлена, подбородок параллельно полу. Вытяните голову вперед (подбородок не опускайте и не поднимайте), из этого положения поверните ее вправо и потянитесь подбородком к правому плечу. Зафиксируйте положение и вернитесь в ИП. Повторите в другую сторону.

«Взгляд в небо». Поверните голову вправо до максимально возможного положения, зафиксируйте положение на 30 секунд. Выполните упражнение в другую сторону.

«Рамка». Как и предыдущее, но включите в работу еще и плечевой пояс. Для этого положите ладонь правой руки на левое плечо (локоть параллельно полу, ладонь второй руки — на колене), поверните голову вправо, держите напряжение 30 секунд. Поменяйте положение рук и повторите в другую сторону.

«Факир». Вновь поменяйте положение рук. Теперь через стороны поднимите их вверх, слегка согните в локтях и соедините ладони над головой. Выполняйте повороты, как в предыдущих упражнениях, не забывая фиксировать положение головы.

«Цапля». Исходное положение — сидя, руки на коленях, подбородок параллельно полу. Отводите выпрямленные руки вниз и слегка назад, голову при этом тяните вверх. Держите напряжение 30 секунд и возвращайтесь в ИП.

В завершение комплекса потяните мышцы. Для этого надавите ладонью правой руки на левую сторону головы и наклоните ее к правому плечу. Повторите растяжку в другую сторону.

Хороший эффект можно получить, если совместить гимнастику для шеи с дыхательной — она способствует насыщению крови кислородом и ускоряет тем самым клиническое действие гимнастики для шеи. Таким образом, результат будет более выраженным и стойким. Рекомендую к применению гимнастики таких известных мастеров «дыхательного дела», как Стрельникова, Бутейко, Фролов и другие. Выберите ту, которая лучше всего подойдет вам по ощущениям и комфорту.

Интересно, что страной, в которой зарегистрирован самый низкий уровень гипертонии, инфарктов и инсультов, является Япония. По мнению специалистов, дело здесь в такой народной традиции, как разминание членами семьи друг другу перед сном шеи и воротниковой зоны в течение 15-20 минут. Я часто рекомендую пациентам применять «японскую традицию» в своей семье, и почти всегда это приводит к положительным результатам. Только помните, что такой массаж должен быть мягким и деликатным.

ДОЛОЙ ДИСКОМФОРТ!

Важным фактором в выздоровлении при самостоятельном лечении «атлантозависимой» гипертонии является снижение психологического дискомфорта. Тут на помощь приходит фитотерапия, а также прием препаратов магния и витаминов группы В.

Вот пара рецептов, которые я часто рекомендую своим пациентам в качестве мягкой фитопсихологической поддержки.

• Берем по 25 мл настоек боярышника, пустырника, валокордина и валерианы и доливаем до 1 литра чистой водой. Напиток храним в холодильнике и употребляем по 50 мл на ночь.

• Смешиваем по 1 ст. ложке корня валерианы, травы пустырника, чабреца и мяты. Кипятим в 500 мл воды 5 минут, остужаем 1 час и фильтруем. Отвар принимаем по 100 мл на ночь.

Если приведенные выше рекомендации не привели к положительному результату, с такой гипертонией уже самостоятельно не справиться. В этом случае без помощи врача, занимающегося решением неврологических проблем, связанных с шейным отделом позвоночника, не обойтись.

Александр ШИШОНИН,
врач-вертеброневролог,
кандидат медицинских наук