Вестник ЗОЖ   №11 (625), 2019 г.

Университеты от читателей

ЧУВСТВУЮ СЕБЯ
БОДРОЙ И СПОКОЙНОЙ

С 1986 года вела прием людей по лечению травами. Жители Тюменской области хорошо ее знали, лечились у нее. Я лично много раз обращалась к ней с разными болезнями, и она всегда помогала мне. Особенно мне помогла, можно сказать, поставила на ноги ее система лечения утренней гимнастикой. Эти упражнения буквально охватывают весь организм. После выполнения этих упражнений весь день чувствуешь себя бодрой и спокойной. Все упражнения делаются 10 раз. Они стимулируют иммунную систему, воздействуют на биологически активные точки, расширяя тем самым сосуды и улучшая кровообращение органов.

1. Проснулись, зажмурили глаза и открыли, поводили глазными яблоками по часовой стрелке и обратно. Тыльной стороной большого пальца слегка помассировали глазные яблоки. Это упражнение улучшает зрение и успокаивает, предупреждает и лечит катаракту, глаукому.

2. Разотрите уши ладонями, покрутите их, потяните вверх-вниз. Массаж ушей активизирует весь организм, укрепляет зубы, улучшает зрение, предотвращает морщины.

3. Помассируйте точки в основании крыльев носа, это обострит обоняние, полечит насморк.

4. Массируйте точку в основании черепа и позвоночника. Это активизирует мыслительную деятельность, пробуждает силу организма, улучшает движение спинномозговой жидкости, лечит головную боль, предохраняет от глухоты, шума в ушах, возбуждает работу коры головного мозга.

5. Разотрите ладонью живот по часовой стрелке и обратно. Это улучшает работу кишечника, избавляет от запора. Продавливайте живот, втягивайте к позвоночнику и выпячивайте. Это ликвидирует застой желчи, крови, усиливает движение лимфы, позволяет избавиться от лишнего жира, активизирует работу печени, желудка и кишечника.

6. Лежа на спине, делайте ногами движение «велосипед» 20 раз вперед и 20 раз назад. Сгибайте ноги в коленях, подтягивайте к груди, старайтесь пятками ударить по ягодицам и резко выпрямляйте. Этим вы массируете желудок, кишечник и железы внутренней секреции.

7. Скручивайте позвоночник: колени до отказа вправо, а руки до отказа влево. Затем колени — влево, а руки — вправо.

8. Лежа на спине, правую ногу поднимаем под прямым углом, трясем 12 раз и медленно опускаем, потом так же с левой ногой. Затем обе руки и обе ноги поднимаем под прямым углом, трясем кистями рук и стопами ног по 12 раз, медленно опускаем руки и ноги. Упражнение укрепляет брюшной пресс, а это профилактика грыжи. Это упражнение лечит болезни сосудов и суставов, варикоз, тромбофлебит, является профилактикой гангрены.

9. Ставим ноги на ширину плеч, руки в стороны, делаем наклоны вправо, влево по 12 раз. Этим мы разминаем позвоночные диски, стирая на них соляные бугры, лечим остеохондроз.

10. Сидя, кончиками пальцев усиленно массируем покров головы от ушей к макушке, ото лба к затылку. Помогает при склерозе, головной боли, устраняет перхоть, укрепляет волосы.

11. Стоя, не сгибая ног в коленях, делаем повороты вправо и влево, затем наклоны назад и вперед, руками достаем пол.

12. Вращайте кистями рук вправо и влево и стопами вправо и влево. Активизирует энергетические каналы организма.

13. Положите ладони на лоб — левую руку на правую. Двигайте влево и вправо по 10 раз. Лечит головную боль и головокружение.

14. Обхватите щитовидную железу ладонью, массируя сверху вниз 15 раз. Улучшает регуляцию обменных процессов в работе внутренних органов, восстанавливается гормональный баланс.

15. Лежа на спине, делайте повороты головы вправо и влево. Упражнение лечит остеохондроз шейного отдела.

16. Лежа, вдыхая носом, сильно надуть живот на счет 1, 2, 3, 4. Затем на счет 1, 2 — задержка, на счет 1, 2, 3, 4 — выдох. Повторить 20 раз. Это упражнение лечит астму, бронхит, а полные люди — худеют.

17. Вставая с постели, сядьте, положите ногу на ногу, кулаком помассируйте стопы. Благоприятно влияет на все органы.

18. Встаньте на жесткий коврик, поднимите пятки на 1–2 см, затем резко опуститесь на пол. Произойдет сотрясение, благодаря которому кровь в венах получит дополнительный импульс для движения вверх. Повторить 15 раз через 10 сек. Снова повторить. В день повторять 3–4 раза. Упражнение надо делать регулярно, каждый день, дышать свободно.

Эти упражнения я делаю уже 10 лет, поэтому чувствую себя нормально для моих 85 лет.

Адрес: М-ной Майе Александровне, Тюмень, ул. Рижская.