ПОДНИМАЙТЕ РУКИ ВВЕРХ

Моя родственница из Алтайского края ходила на лечение к физиотерапевту и жаловалась на боли в спине, а также на проблемы с кишечником. Доктор посоветовал ей как можно чаще поднимать руки вверх, потянуться за руками и походить так 1–2 минуты. Для удобства руки можно сцепить.

Это простое упражнение благотворно влияет на организм. Во-первых, с его помощью можно сохранить или улучшить осанку, снять незначительную боль в спине. Во-вторых, оно поможет «выпрямить» кишечник, улучшить пищеварение. Когда вы поднимаете руки вверх, пища быстрее проходит по пищеводу и по всем внутренним органам, что помогает при запорах. В-третьих, благодаря такому упражнению можно вывести из организма задержавшуюся воду и впредь не давать ей накапливаться. Если за 20–30 минут до еды выпить стакан воды и походить с поднятыми руками, вы быстрее смоете шлаки со стен внутренних органов.

Поднимая руки вверх, вы оказываете помощь организму в восстановлении правильного расположения органов, ведь с годами наш рост уменьшается, и внутренние органы смещаются.

Я взяла за правило регулярно делать это упражнение, особенно после обеда и питья, и очень довольна. У меня появился аппетит, исчез дискомфорт в кишечнике, даже плечо стало меньше болеть. Правда, я целый месяц приучала себя выполнять это упражнение чаще.

Адрес: И-вой Зое Прокопьевне, Владимир, мкр Лесной.