НЕ ТЯНИТЕ С РЕАБИЛИТАЦИЕЙ!

Больше года назад неудачно упал и сломал два пальца на левой руке, безымянный и мизинец. Сейчас кости уже срослись, все зажило, но подвижность до конца не восстановилась — плохо сгибаются и разгибаются. Можно ли как-то ускорить процесс восстановления? Или это уже навсегда и пальцы так и не будут подвижными, как раньше?

Олег Борисович Степанов, Московская обл., г. Подольск.

— К сожалению, вы дали в письме очень мало информации по характеру самой травмы. Многое зависит от того, какой был перелом (со смещением или без), правильно или нет срослись отломки, а также от того, была ли наложена гипсовая повязка и сколько времени прошло с момента ее снятия, — отвечает травматолог-ортопед, врач лечебной физкультуры Валерия КРОШКИНА. — Имея эти сведения, можно было бы дать более точные . рекомендации.

В любом случае не тяните с реабилитацией! Даже если у вас все предпосылки к тому, что полностью восстановить движения в травмированных суставах не удастся, объем движения можно и нужно увеличить.

Начните с солевых ванн с гимнастикой. Растворите 200 г морской соли в 10 л горячей воды (38–39 градусов), опустите в нее травмированную руку и прогрейте ее 5–7 минут. Затем прямо в воде начинайте делать упражнения — сгибайте и разгибайте все суставы четвертого и пятого пальцев, сначала с помощью правой руки (пассивно), а через несколько дней без ее участия (активно). Делайте ванны 10 дней.

На седьмой день от начала ванн начинайте делать утром и вечером пассивную гимнастику вне воды: с помощью правой руки сгибайте и разгибайте суставы поврежденных пальцев левой, начиная с 5–7 повторений и доведя постепенно до 12. Также добавьте занятия с кистевыми эспандерами (самыми легкими, с сопротивлением 1–3 кг) и делайте самомассаж мышц предплечья.

Еще через 10 дней перейдите к активной гимнастике (то есть делайте ее поврежденной кистью без помощи здоровой руки).

Восстановление занимает не один месяц, может потребоваться и более долгий срок. Постарайтесь не прекращать занятия, даже если в первые недели не увидите заметного результата.

Кроме того, вам было бы неплохо пройти курс занятий с кистевым реабилитологом и, возможно, носить специальные ортезы.