НЕОБЫЧНЫЙ МАССАЖ ДЛЯ НОГ

Около двух лет назад я почувствовала боль в подъеме правой ноги. Посмотрела, увидела припухлость и небольшую красноту. Ноги у меня иногда отекали, замечала это по следам от резинки носков, но боли и красноты не было. Начала утром и вечером держать ноги на высоких подушках по 15 минут.

В одной статье рекомендовали массаж, но делать у массажиста дорого, и я подумала, если рука руку моет, то почему нога ногу не сможет помассировать?

Села поудобнее в кресло, положила ноги на мягкую боковушку. Сначала не очень получалось, а потом все отлично пошло!

Вот эти массажные упражнения.

1. Левой боковой стороной ноги 60 раз проводила снизу вверх по наружной стороне другой ноги. Потом ноги меняла. Это надо делать и в следующих упражнениях.

2. Пальцами левой ноги массировала часть правой ноги около щиколотки, 60 раз.

3. Подошвой левой ноги массировала правую ногу от пальцев до колена — 30 раз. Дольше выполнять упражнение было тяжело.

4. Растирала поочередно внутреннюю часть ног, 60 раз.

Потом ноги опускала на пол и уже руками по 60 раз массировала зону возле щиколотки. И так делала изо дня в день почти 3 месяца, в общем, справилась сама.

Сейчас ноги без отеков, но массаж делать продолжаю.

Адрес: Т-ко (Ш-вой) Нине Петровне, Липецк, ул. Полины Осипенко.