ДВА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СЕРДЦА

Чтобы предупредить нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, эксперты из Великобритании советуют заняться тренировкой физической выносливости. Медики назвали два наиболее эффективных статических упражнения для сердца и сосудов. Они рекомендуют выполнять «планку» с упором на предплечья и «стульчик», при котором прямая спина прижимается к стене, а ноги сгибаются в коленях под углом 90 градусов. Такие упражнения способствуют укреплению мышц, связок и сухожилий и улучшают кровообращение, положительно влияя на сердечно-сосудистую систему.

Лариса СОЛДATЕНКОВА
(По материалам отечественных и зарубежных
информационных агентств)