ОДНО ЯЙЦО В ДЕНЬ

Исследование, проведенное в Китае с участием около полумиллиона человек, показало: куриные яйца снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Выяснилось, что те, кто ежедневно съедал хотя бы по одному яйцу, реже сталкивались с проблемами с сердцем. Это объясняется тем, что в яйцах содержится множество полезных веществ, таких как белок, лютеин, витамины A, D, В и В₁₂. Но злоупотреблять этим продуктом, конечно, не стоит, чтобы не навредить почкам. Для поддержания здоровья сердца эксперты рекомендуют съедать по 1-2 яйца в день.